É fato que existem pessoas mais calmas do que outras, assim como aquelas mais estouradas e estressadas. Inclusive, por mais que aquele chá na caneca personalizada ajude no momento, volta e meia elas voltam a se estressar de novo, não conseguindo nem mesmo ter o controle da situação. Nesse sentido, a relação pode se tornar mais difícil, sendo indicado estudar um pouco sobre o assunto, principalmente se convive bastante com a pessoa. Obviamente, é recomendado o tratamento com um psicólogo, mas mesmo assim, separamos algumas dicas para te ajudar a lidar com seu amigo estressado.
Kit anti estresse
Uma boa pedida para ajudar seu amigo estressado é montar um kit anti estresse para presenteá-lo. Aqui você pode incluir uma xícara personalizada, sais de banho, florais, jogo de tabuleiro, livros ou até mesmo uma aula experimental de ioga, por exemplo. Nossa dica é que você analise o estilo de seu amigo e dê algo que saiba que ele vai se sentir bem e possa utilizar em determinados momentos para ajudá-lo a relaxar.
Pratique a escuta ativa
Outro ponto importante é saber como escutar o que seu amigo tem a dizer de forma ativa. Isso porque, ele pode misturar diversas informações vinculadas ou não ao problema principal. Sendo assim, é importante estar atento e identificar o que realmente importa e ajudar seu amigo a perceber isso naquele momento, para que consiga organizar suas ideias. Inclusive, também ajuda a dar foco e a importância certa para cada parte real do problema.
Faça as perguntas certas
Quando estiverem conversando, escolha o momento adequado para fazer as perguntas e quais os melhores questionamentos. Sendo assim, é importante que você conhece a pessoa, mas além disso, compreenda o que ela deseja explorar na situação que a levou a essa crise. Da mesma forma, mostre que ela tem o controle sobre certas decisões, perguntando como pretende lidar com aquilo e fazer com que ela entenda que aquilo não dependem somente dela.
Seja positivo
Outra dica é ser positivo, mas nunca leviano. Ou seja, sugira algumas soluções, mas nunca menospreze o grau de importância que a situação tem na vida de seu amigo. Além disso, dar algumas dicas sobre bons hábitos, mudança de ambiente, encorajá-lo e mostrar que ele pode assumir novas práticas em sua vida também são boas alternativas. Inclusive, apoiar um amigo estressado é uma chance para ajudá-lo a corrigir aspectos que foram deixados de lado em sua vida.
Atenção com críticas severas
Por mais que você não precise concordar com tudo o que seu amigo diz ou faz, é importante ficar atento com as críticas severas. Inclusive, se ele estiver muito estressado, isso significa que existe uma grande cobrança interna, sem filtros racionais e sendo guiado pelo desespero. Sendo assim, é importante ajudá-lo a recuperar a serenidade. Portanto, sugira que ele busque ter perseverança, analise outros aspectos e não bata na mesma tecla, oferecendo um ambiente acolhedor e seguro.
Não ridicularize o problema
Nesse momento, tente ser leve e fazer seu amigo rir. Se conseguir isso, ele mesmo será capaz de alcançar um nível mais criativo para buscar soluções para o problema que está passando. Contudo, jamais ridicularize a situação, por mais superficial que possa parecer. Afinal, se ele está procurando sua ajuda, é porque está sofrendo com isso e sente segurança em você.
Procure um ambiente externo para relaxar
Outra dica é tentar sair do meio do problema, indo para um lugar diferente onde seja possível ver a situação por uma outra perspectiva, permitindo uma conversa mais agradável e descontraída. Vale lembrar que ir a outro ambiente ajuda a oxigenar a mente, fazendo com que seu amigo tenha uma nova ótica da situação.
Saia da rotina
Por fim, vocês também podem planejar algo juntos e que seja diferente da rotina que estão acostumados, como um happy hour, exposição de artes, tomar um café da tarde, etc.
Então, com as dicas do post de hoje, pode ser mais fácil ajudar seu amigo estressado a relaxar. Como falamos, o acompanhamento psicológico é muito importante nesses casos, mas ainda assim é importante saber como lidar com as situações, a fim de garantir maior qualidade de vida, bem-estar e ajudar seu colega, é claro.
